Kalm Mediteer – ontspannen met geleide mindfulness meditatie voor stress reductie in de App Store

Kalm Mediteer - ontspannen met geleide mindfulness meditatie voor stress reductie in de App StoreKalm: Mediteer & ontspannen met geleide mindfulness meditatie voor vermindering van stress

Beschrijving

Ontspan met Calm, een eenvoudige mindfulness meditatie app te zien in de New York Times en Lifehacker, dat meer duidelijkheid, vreugde en gemoedsrust zal brengen in je leven, op het werk of thuis.

In slaap vallen sneller met meer dan 25 rustgevende rustgevende geluiden die te verlichten u van buiten stress en angst. Een recente brain imaging studie gepubliceerd in een tijdschrift Harvard concludeerde dat “mindfulness meditatie sessies veranderen gebieden van de hersenen geassocieerd met het geheugen, zelfbewustzijn, en mededogen.”

Om tegemoet te komen aan verschillende stijlen hebben we drie mediation opties:
a) 7-21 dagen geleide meditatie programma’s die je voortgang bij te houden;
b) ongeleide meditatiesessies; en
c) meer dan 25 geleide meditatie sessie die duurt slechts een paar minuten tot ongeveer 20 minuten.

Er zijn 3 begeleide programma’s met meer op de weg. Onze ‘7 Days of Calm’ gratis introductieles programma leert de basisprincipes van Mindfulness. Door het afbreken van de meditatietechnieken in 7 stappen is het makkelijker om te leren hoe om te presteren geavanceerde technieken zoals ademhaling en het bereiken van de juiste houding.

Wanneer u klaar bent om je meditatie beoefening verdiepen bent kunt u upgraden naar de ’21 Days of Calm ‘programma. Deze langere programma is geweldige training voor u in staat om jezelf te mediteren als je ooit zonder uw smartphone.

Onze ‘7 Days of Sleep’ premium programma is voor mensen die een beetje hulp nodig hebben bij het in slaap vallen.

Als u liever geen voice-over, terwijl je mediteert of terwijl u gaat slapen, we hebben meer dan 25 ontspannende opties om u te helpen uw moment van ultieme ontspanning te bereiken.

Terugtrekken uit je omgeving en reist de wereld met meer dan 10 van onze prachtige en meeslepende natuur scènes. Kies uw perfecte achtergrond geluid en de scène om te helpen je altijd en overal ontspannen. We hebben ook 16 zalige muziek ongeleide tracks gecomponeerd door Kip Mazuy.

Kies één van onze 25 begeleide sessies die duren van slechts een paar minuten tot 20 minuten als je wilt om te mediteren op de vlieg of in het comfort van uw huis. Met een verscheidenheid aan opties bent u gebonden aan de juiste sessie voor uw specifieke behoeften. Voorbeelden hiervan zijn gidsen die u helpen de geestelijke spanning te verlichten, hebben een goede nachtrust, focus je geest, unlock je verbeelding, hebben een spiritueel ontwaken, en nog veel meer.

– “Ik ben over het algemeen op hun hoede van meditatie apps, omdat ze soms weven in te veel mystieke talk voor mijn smaak. Maar in plaats daarvan Calm bevat begeleiding als ‘Concentreer je op je lichaam’ “- New York Times

– “In het hectische, gek, digitale wereld waarin we leven, soms is het nodig om een ​​stap terug te nemen en te ruiken de rozen” – Mashable

– “Het wegwerken van afleiding. Uiteindelijk helpt me te ontspannen en te realiseren dat al de dingen die ik was nadruk over was niet zo’n groot probleem “- Tech Republic

– “Vond ik op dezelfde manier achteraf verfrist” – Tech Crunch

Calm is gratis te downloaden en te gebruiken. Kalm abonnees ontvangen de hierboven genoemde grote premie meditaties en is beschikbaar via een automatische vernieuwing van abonnement.

Er zijn twee opties te:

– Calm abonnement 1 maand voor $ 9,99
– Calm abonnement 1 Jaar van $ 39,99

De betaling zal naar uw iTunes-account in rekening worden gebracht bij de bevestiging van de aankoop. Uw abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij geannuleerd ten minste 24 uur voor het einde van de lopende periode. Uw rekening zal worden gebracht voor vernieuwing binnen 24 uur voorafgaand aan het einde van de lopende periode. De kosten van de vernieuwing is afhankelijk van het abonnement-type bent u op (jaarlijks wil $ 39,99, maandelijks $ 9,99). Je zal niet in staat zijn om een ​​al gekocht abonnement op te zeggen tijdens de actieve periode, maar dat u van automatische verlenging te zetten op elk gewenst moment. Uw abonnement kan worden beheerd en automatische verlenging kan worden uitgeschakeld door naar je Accountinstellingen na aankoop.

Wat is nieuw in versie 2.7.4

Je ziet nu een nieuwe offerte elke dag, om mee te gaan met de Daily Calm. Het is ook deelbaar, dus als je houdt van het citaat, spreid de liefde.

Terwijl je zit te wachten op de update te installeren, probeer deze eenvoudige praktijk: Relax, sluit je ogen, en neem een ​​paar keer diep adem. Als je inademt, toestaan ​​enige spanning je bedrijf weg te smelten. Scan je lichaam te beginnen met je hoofd en het gezicht, en langzaam scan je aandacht naar beneden om je tenen, verzachtende elk lichaamsdeel één voor één. Zie hoe het voelt om te stoppen en volledig te ontspannen lichaam en geest

iPhone Screenshots

Makkelijk, regelmatig aan te passen, mooi vormgegeven

Ik gebruik de rust meer dan een jaar, aan en uit (terwijl het proberen een bos van meditatie middelen). Ik hou van de achtergrond scenes (veel keuze), de timer is erg handig als u alleen heb een paar minuten en er zijn voldoende gratis geleide meditaties u gedekt als je wilt korte meditaties regelmatig te doen om te blijven. Ik was blij om in te schrijven, hoewel, omdat ik regelmatig gebruiken en willen de makers te ondersteunen. Ik heb ook – dit is een kwestie van persoonlijke smaak – hou van de zachte (Canadian?) Stem van de meditatie gids. Het bouwen van mijn praktijk elke dag (kalender is goed voor de motivatie doeleinden). Ik heb en zal blijven aanbevelen dit één.

Perfect.

In mijn ervaring is het al te gemakkelijk om Mindfulness af te doen als ‘new age’ en / alternatief, maar dit App distilleert de eenvoud van de praktijk met een vredige, rustige aanpak. De dagelijkse begeleide sessies zijn rustgevend, brengt me enorm persoonlijk voordeel – Ik kijk ernaar uit om het vinden van ruimte, tijd en een kalmerend hoekje om rustig te zitten, te luisteren naar wat er nog zo voor de hand is zo gemakkelijk over het hoofd.

Calm is ‘on the money’ in alle opzichten – eenvoud van de interface voortdurend herzien en bijgewerkte inhoud, rustige achtergrondmuziek en non-opdringerig communicatie. Hun klantenservice heeft ook bewezen uitstekend te zijn.

Koop de volledig uitgeruste extra content App – u zult er geen spijt van hebben.

Feeling ‘Calm’er

Ik ben echt genieten van de app en het voelen van de voordelen al na een paar weken gebruik. Ik ben bezig met de dagelijkse meditatie, die elke ochtend verandert. De eerste paar luisterde ik naar een gesproken citaat aan het einde die een geweldige aanvulling was had, en gaf een focus en stof tot nadenken voor de komende dag. Maar de afgelopen dagen hebben niet dit, wat jammer is, en mijn enige kritiek echt. Gelieve terug te brengen een dagelijkse inspirerende citaat als onderdeel van de feitelijke meditatie en dan denk ik niet dat deze app kan worden overtroffen!

Klanten kochten ook

Bron: itunes.apple.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

1 × een =